क्या आप हफ्ते में 6 दिन जिम जा सकते हैं?

एक आदर्श दुनिया में, आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में 5-6 दिन व्यायाम करना चाहिए। इन वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज का मिश्रण शामिल होना चाहिए। आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम के प्रकार के संदर्भ में आप जितनी अधिक विविधता शामिल कर सकते हैं, उतना बेहतर होगा।